Access Bars і тривога: що показало дослідження

Мене часто питають: «Access Bars — це просто приємний масаж голови чи воно справді щось змінює?» Відповім не лише з досвіду, а й з даних.

Що за дослідження

У 2017 році в журналі Journal of Energy Psychology вийшла робота доктора Террі Хоуп «The Effects of Access Bars on Anxiety and Depression». У ній взяли участь 7 людей із тривогою та/або депресією — від легкої до важкої.

Стан учасників вимірювали до і після сесій двома способами: чотирма стандартизованими опитувальниками (зокрема шкалами тривоги й депресії Бека) і об'єктивно — кількісною ЕЕГ, тобто «картою» роботи мозку.

Що показали результати

• у всіх учасників знизилися бали за опитувальниками;
• вираженість симптомів тривоги зменшилась у середньому на 84,7%;
• вираженість симптомів депресії — у середньому на 82,7%;
• у всіх зросла когерентність мозку — злагодженість роботи різних його ділянок.

Як до цього ставитися

Це невелике пілотне дослідження, і чесно казати про це — важливо. Access Bars не замінює лікування: якщо в тебе діагноз, продовжуй працювати зі своїм лікарем. Але дані збігаються з тим, що я бачу на сесіях: тіло видихає, думки стихають, з'являється простір для нових рішень.

Короткий звіт дослідження (PDF, англ.)